79 - 내가 그런 사람이 되면 된다.

흐흐흐 ....

아침엔 못 일어났다. - -;

근력운동은 수요일이니까 팔운동을 했다.

이제 저녁 유산소 운동만 하면 된 ... !!!

하하핡

오늘 강수확률 0%!!!

미세먼지 나쁨!!!

오후 유산소 운동

초반 2km는 달렸는데,

4km는 걸었습니다. - -

뭐 ... 이런 날도 있죠.

4시에 반드시 탄수화물을 섭취해야 합니다!!!

그래야 운동을 할 수 있음.

안 그러면 신체 리듬이 어긋나서 오늘처럼 걷게 됩니다.

명심하자!!!

이제 내일 아침 5시 유산소 운동에 집중하면 된다.

아자자자자자!!!!

부담가지지마.

아침엔 그냥 산책만 해도 충분해.

(사진 출처 : https://twitter.com/jiaebyeol?lang=ko)

크헑헑 ... ㅇ_ㅇ!!!

...

여러분 서지수하세요. (--)(__)