기타 /도움이 되는 글10 다이어트의 적 가짜 배고픔을 이기는 방법 다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 배고픔을 참는 것이다. 특히, 저녁 6시 이후에 금식 같은 걸 지켜야 한다면 배고픔의 고통은 배가 된다. 나를 괴롭히는 배고픔이 진짜인지 가짜인지를 구분할 수 있다면, 좀 더 현명하게 배고픔을 대처할 수 있지 않을까? 우리 몸은 다른 이유로 배고픔을 느끼게 하는 경우가 있다. 주로 스트레스가 그 원인이 되는 경우가 많다. 스트레스를 받으면 행복을 느끼게 하는 세로토닌의 수치가 낮아지게 된다. 그래서 몸은 다시 세로토닌 수치를 올리는데 필요한 당을 섭취하기 위해 '가짜 배고픔'을 느끼게 하는 것이다. 이런 이유로 '가짜 배고픔'이 찾아오면 다른 것보다도 단 음식(초콜릿, 사탕 등등)이 먹고 싶어진다. 또한, 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비시키는데, 이는 식욕을 억제.. 2017. 12. 12. 세면대 자동 팝업 고장났을 때 (링크) http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1862062 2017. 6. 9. 윈도우 10 디스크 점유율 100% 해결하기 (링크) http://meloyou.com/74 2017. 5. 2. 한번쯤은 읽어보는게 좋은 인생 꿀팁 종합모음 (링크) http://m.cafe.daum.net/ssaumjil/LnOm/1758436?svc=cafeapp&sns=etc 괜찮을까??? 고민될 때 잠깐 한 번 보는 것 정도는 되는 정보인 듯하다. 2017. 4. 9. 이전 1 2 3 다음