오늘 헬스장!!!

하하하하...
둔근이 은근히 힘들다?!
복근도 힘들다?
그래도 복근은 남은 힘을 쥐여짜서 열심히 하자.

운동 끝난 시간이 오후5시 ...- -

오늘은 더 늦게 갔다.

일찍 일어났는데 피곤해서 계속 좀만 더 자고 좀만 더 자고 ... - -

이렇게 12시까지 잤음. - -

에흉 ... ㅠ 

 

둔근 운동할 때 스쿼트와 허벅지(대퇴사두근)운동을 할 때 스쿼트는 발 보폭이 다르다.

둔근 운동할 때는 훨씬 더 넓게 벌려서 최대한 둔근을 수축, 이완시켜주려고 함.