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서평13

11. 죄수운동법 -폴 웨이드- PART 1 준비단계1 : Introduction 인트로 - 힘을 키우는 과정2 : Calisthenics 전설의 맨몸 운동, 캘리스데닉스 - 지금은 사라진, 힘을 키우는 기술3 : The Convict Manifesto 죄수 운동법 선언문 - 맨몸 트레이닝 VS 현대식 운동법4 : Convict Conditioning 죄수 운동법 - 이 책의 활용법PART 2 죄수 운동법 빅6 5 : The Pushup 푸시업 - 장갑판처럼 탄탄한 가슴과 강철처럼 단단한 팔뚝6 : The Squat 스쿼트 - 탄탄한 넓적다리7 : The Pullup 풀업 - 딱 벌어진 등과 우람한 팔뚝8 : The Leg Raise 레그 레이즈 - 지옥의 식스팩9 : The Bridge 브리지 - 최대 전투력을 갖춘 척추10 : Ha.. 2020. 1. 15.
7번 읽기 공부 실천법 (190130~ 야마구치 마유 지음|이아랑 옮김 - 차례 -제1장 공부는 머리가 아니라 기술이다제2장 목표는 1등이 아니라 '상위 30퍼센트'제3장 누구나 따라할 수 있는 합격법제4장 목표 달성을 위한 멘탈 트레이닝제5장 문과 과목이 저절로 이해되는 7번 읽기 실천법제6장 이과 과목이 완벽해지는 7번 풀기 실천법제7장 강점은 공략하고 약점은 수비한다제8장 약점은 발상의 전환으로 극복한다제9장 강점은 전략적으로 더 강화한다제10장 집중력을 최고로 끌어올리는 법제11장 자신만의 스위치를 켜는 법제12장 시험 합격을 위한 시간 활용의 기술제13장 사회에서 성과를 높이기 위한 공부의 기술 2019. 12. 31.
10. 리비우스 로마사 2 (끝나지 않는 전쟁) -티투스 리비우스(이종인 옮김)- 차례 (총 502페이지)제6권 카밀루스와 만리우스제7권 쿠르티우스의 자기희생과 발레리우스 코르부스제8권 만리우스 토르콰투스와 무스 데키우스의 데보티오제9권 카우디움 협곡에서의 대참사제10권 에트루리아 및 삼니움과의 전쟁 ※ 독서 계획 (12.18~12.21) 1주차! (1,2,3회독=훑어보기, 4회독=묵독)12.18 수 1회독(페이지당 4초, 총 2008초, 약 34분) (PM 11:59, 약 48분)12.19 목 2회독(페이지당 4초, 총 2008초, 약 34분) (12.20 PM 11:00, 약 66분)12.20 금 3회독(페이지당 8초, 총 4016초, 약 67분) (12.23 AM 07:52)12.21 토 4회독-①(~p.260, 페이지당 20초, 총 5200초, 약 87분) (12.30 PM 1.. 2019. 12. 27.
9. 감사하면 달라지는 것들 -제니스 캐플런- 1부 겨울 감사하면 달라지는 결혼, 사랑, 가족1장 감사일기를 쓰기 시작하다2장 남편과 (다시) 사랑에 빠지다3장 감사할 줄 아는 아이들4장 불평은 이제 그만2부 봄 감사하면 달라지는 돈, 일 우리가 소유한 물건5장 왜 다이아몬드 반지는 줄어들고 추억은 늘어나는가6장 돈은 중요한가, 중요하지 않은가7장 감사하며 일하는 즐거움8장 고마움을 표현하는 작은 성의가 끼치는 영향력3부 여름 감사하면 달라지는 몸과 마음9장 비타민 G의 힘10장 행동을 바꾸면 더 커지는 감사11장 감사 다이어트4부 가을 감사하면 달라지는 순간, 극복·베풂·화해12장 역경을 희망으로13장 삶에 대한 이타적인 접근법14장 매 순간을 누린다는 것에필로그 또 다시 찾아온 새해 전야제안타깝게도 2주 동안 이 책을 총 5회독했다. 나는 특히 .. 2019. 11. 25.