흉근 운동 (제대로 할 수 있다!!!)

기본적인 헬스에 관한 이론은

JM WORKOUT(제이엠 워크아웃)

(주소 : http://cafe.naver.com/jmworkout)

네이버 카페에서 배우고 있습니다.

가입이 필요하고 등업조건에 맞는 활동이 필요하지만,

저같이 무턱대고 헬스를 하셨던 분이라면

큰 도움을 받으실 거에요.

 

↑↑↑ 클릭하시면 흉근 운동 관련 영상(유튜브)이 새로운 창으로 열립니다.

 

아래에 올린 필기 사진들은 제가 이 영상을 보면서 적은 것들입니다.

헬스장에서 잘 기억이 나지 않거나 헷갈릴 때

한 번씩 다시 보려고 찍은 거예요.

참고하실 분들은 하셔도 좋은데,

직접 영상을 보시는 편이 100배는 낫습니다. ^^

 

목표 근육을 제대로 사용하는 것이 포인트인 듯합니다.

 

솔직히 영상으로 배우는 것도 힘들어요. ^^;

(이래서 사람들이 PT를 받는구나 ... - -)

이 영상을 작년 10월쯤 처음 접했는데

지금까지도 목표 근육을 제대로 사용 못 해서 배우는 중입니다. ^^;

근데 이런 이론(?)을 알고 운동을 하면 더 재밌습니다.

이게 중요한 것 같네요.

헬스가 더 재밌어집니다.