플랭크 운동법

(출처 : http://footballshoes94.tistory.com/)

운동하러 가자!!!!!!!!!!!!!!

 

난 원래 플랭크를 하고 있었다.

그러나 저렇게 복근이 생기진 않았다.

난 항상 70/30으로 5셋트씩 했음. - -

그리고 5셋트를 버티는 것만이 아니라 ... 변형해서 했음.

(그래서 그런가 ...)

오늘은 이미 플랭크를 내 방식대로 했고,

내일부터 저 방법으로 한달간 해보겠음.

기대하시라 두둥!!

(뱃살아 안녕~-ㅇ-//)

 

↑↑↑누르면 해당 영상이 새창으로 뜹니다.

내가 하고 있던 프로그램.

한 달 뒤에 다시 이 프로그램으로 복귀할지는 그때 운동효과를 봐서 결정하겠음.

솔직히 말해서 무작정 버티는 것보다 이게 더 재밌긴 함. ^^;

개인적으로 위에 프로그램을 한 달하고 그다음으로 이걸 연결해서 하면 괜찮을 것 같음.