등부상1 65 - 등이 아프다. 어제 물구나무 서기 기구에서 복근 운동을 하다가 다쳤다. - -...원래도 그 기구에서 복근 운동을 했었는데, 어제는 복근 운동을 하다가 좀 더 버티면서 내려오는 과정에서등이 삐끗했다.자연스럽게 내려왔어야는데 등으로 버티면서 내려오다가 ... - -그래서 지금 등이 아프다.(운동하면서 다치는 게 제일 멍청한 짓인데 말이지)등이 아프면 제일 큰 문제가 누웠다가 일어나는 게 굉장히 힘들다.누울 때 그냥 눕는 것 같아도 등 근육을 많이 쓰는가 보다.누울 때가 정말 과장해서 말하면 죽을 것 같다.(등이 찢어지는 것 같음) 아무튼 그래서 아침 유산소 운동은 생략했고,대신 점심에 근력운동을 했다.(오늘은 수요일!! 팔!!!)오전까지는 많이 힘들었는데지금은 괜찮다.이러면 저녁 유산소 운동을 할 수 있을 듯하다. 저녁.. 2017. 10. 4. 이전 1 다음