손자병법1 190108 사소한 것부터 바꿔나가자. 일찍 일어나자. 요즘 너무 늦잠을 잔다. 사소한 것부터 차근차근 고치자. 운동 시작!!!!! 운동내용실외400m 트랙 6바퀴 걷기, 철봉 (밖) 3개 5세트실내하프스쿼트 60/60 10set 철봉 (집)오버핸드 그립 3개/ 언더핸드 그립 3개/오버핸드 그립 3단계 3초 버티기/언더핸드 그립 3단계 3초 버티기/팔굽혀펴기할 수 있는 만큼 최대한 하기이렇게 3세트 함. 다음에 어깨와 팔 운동을 해야 하는데 도저히 못 하겠다. 어깨와 팔 운동을 60/60 10세트를 해야 하는데 철봉을 하고 나면 몸이 많이 지친다. 그래서 근력운동을 더 하면 다칠까 봐서 안 했다. 오늘도 11시 15분에 일어났다. 6시에 눈을 뜨긴 했는데 몸이 천근만근 ... 일어나서 무엇을 하기엔 아주 피곤해서 다시 잠을 잤다. 아니 ..... 2019. 1. 8. 이전 1 다음