4장1 190101 시작이 반이면 나머지 반은 마무리다. 운동하고 오겠음. 60/60 10set 3회!!! 정확히 한 시간 코스! 운동했는데 살짝 허리에서 엉덩이로 이어지는 곳이 아프다. (여기가 어딘지 ... - - 요추와 골반 사이가 맞을 듯하다)덤벨로우를 할 때 조금 자세가 안 좋았나 보다. 그러게 어색한 자세는 무조건 적은 중량으로 해야 하는데, 집에 있는 아령이 0.5kg, 5kg 이렇게 2개뿐이라서 5kg으로 했는데 500g으로 할 걸 그랬다. 덤벨로우가 잘못하면 딱 허리에 통증이 올 것 같은 자세다. 앞으로는 조심하자. 그리고 무게 욕심부리지 말자. 오늘은 아무것도 안 했다. 대학교에 운동하러 가지도 않았고, 그냥 집에만 있었다. 이상하게도 내가 공휴일에 영향을 받는다. 정말 희한하게도 공휴일이 되면 나도 모르게 태엽이 풀린다. 파블로프의 개도 아.. 2019. 1. 1. 이전 1 다음