흐흐흐 ....
아침엔 못 일어났다. - -;
근력운동은 수요일이니까 팔운동을 했다.
이제 저녁 유산소 운동만 하면 된 ... !!!
하하핡
오늘 강수확률 0%!!!
미세먼지 나쁨!!!
오후 유산소 운동
초반 2km는 달렸는데,
4km는 걸었습니다. - -
뭐 ... 이런 날도 있죠.
4시에 반드시 탄수화물을 섭취해야 합니다!!!
그래야 운동을 할 수 있음.
안 그러면 신체 리듬이 어긋나서 오늘처럼 걷게 됩니다.
명심하자!!!
이제 내일 아침 5시 유산소 운동에 집중하면 된다.
아자자자자자!!!!
부담가지지마.
아침엔 그냥 산책만 해도 충분해.
(사진 출처 : https://twitter.com/jiaebyeol?lang=ko)
크헑헑 ... ㅇ_ㅇ!!!
...
여러분 서지수하세요. (--)(__)
'일기장 > 일기' 카테고리의 다른 글
81 - 내가 그런 사람이 되면 된다. (0) | 2017.10.28 |
---|---|
80 - 내가 그런 사람이 되면 된다. (0) | 2017.10.26 |
78 - 내가 그런 사람이 되면 된다. (0) | 2017.10.24 |
77 - 내가 그런 사람이 되면 된다. (0) | 2017.10.21 |
76 - 시간관리 (0) | 2017.10.18 |