둔근3 오늘 운동 (둔근) 하나 했다. 일단, 헬스는 했다구!!!! 둔근하는 날이었지만, 어깨 운동을 더 많이 했다. 왜냐면 많이 쉬어서 복합적으로 해야만 했음. 오랜만에 러닝머신을 60분 채웠다. 어깨 운동을 한 후 몸이 너무 피곤하고 머리가 아파서 가볍게 러닝머신만 하고 집에 가려고 했음. 근데 러닝머신을 하다 보니 몸이 괜찮아져서 뒤에 스쿼트까지 했다. - - 가끔 이럴 때가 있다. 러닝머신을 하면 몸이 풀릴 때가 있다. 그러나 이건 정말 가끔이다. 대부분은 러닝머신을 하면 다른 운동을 할 여력이 없어진다. 아무튼, 한가지는 했다. 수고했어. 오늘도 머리가 너무 아파서 힘들었는데 일단 하나는 했다. 잘했어!!! 조금만 쉬자. 2017. 2. 18. 오늘 운동(둔근) 2017. 1. 22. 오늘 헬스장!!! 하하하하... 둔근이 은근히 힘들다?! 복근도 힘들다? 그래도 복근은 남은 힘을 쥐여짜서 열심히 하자. 운동 끝난 시간이 오후5시 ...- - 오늘은 더 늦게 갔다. 일찍 일어났는데 피곤해서 계속 좀만 더 자고 좀만 더 자고 ... - - 이렇게 12시까지 잤음. - - 에흉 ... ㅠ 둔근 운동할 때 스쿼트와 허벅지(대퇴사두근)운동을 할 때 스쿼트는 발 보폭이 다르다. 둔근 운동할 때는 훨씬 더 넓게 벌려서 최대한 둔근을 수축, 이완시켜주려고 함. 2017. 1. 14. 이전 1 다음