목표4 2020년 목표 및 계획 (일단 적어봐!) 1. 장롱면허에서 벗어난다. 나는야 베스트 드라이버~!!!2. 3주에 한 권씩 책을 읽고 반드시 서평을 쓴다. 목표 17권!!! (1주 여유 있잖아)3. '죄수 운동법'에 나오는 6가지 운동법을 10단계까지 익힌다. (1년간 할 수 있을까??? 할 수 있어!!!! 1년 52주나 되니까)4. 토익 시험을 봐서 700점을 넘기고, 건축기사 자격증 시험에 합격한다. 2020. 1. 1. 190105 구체적으로 계획을 세운다. (2. 운동) 나는 왜 운동을 하려고 하는가?나는 왜 살을 빼려고 하는가?나는 왜 근육을 키우려고 하는가? 원칙1. 건강을 위한 운동이므로, 절대적으로 다치지 않는다. 2. 다이어트는 체계적으로 하고, 다이어트 때문에 근력운동을 소홀히 하지 않는다. 내 가장 좋은 옷은 내 몸이다. 상체 운동 기준 : 턱걸이하체 운동 기준 : 스쿼트 1월 목표 나는 오버핸드 그립으로 한 번에 턱걸이를 5개 한다. ※ 턱걸이를 늘리는 방법1. 오버핸드 그립으로 최대한 한다. 2. 언더핸드 그립으로 최대한 한다. 3. 오버핸드 그립으로 최상점에서 3초 버티고, 중간점에서 3초 버티고 마지막으로 완전 이완자세에서 3초를 버틴다. 4. 언더핸드 그립으로 최상점에서 3초 버티고, 중간점에서 3초 버티고 마지막으로 완전 이완자세에서 3초를 버틴다.. 2019. 4. 17. 190107 구체적으로 계획을 세운다. (3. 공부) 나는 왜 공부를 하려고 하는가?나는 왜 공무원이 되려고 하는가?나는 왜 영어 공부를 하는가? 목표7회독 공부법 완전히 내 것으로 만들기!! 영어 공부 목표1. 유튜브에서 영어로 된 영상을 듣고 자료로 활용할 수 있다. 2. 위키피디아에서 영어로 검색하여 필요한 자료를 찾아서 읽고 활용할 수 있다. 1월 계획수퍼영문법 7회독 하기. 4월, 5월 목표7회독 공부법 중 문과편을 수퍼영문법을 통해서 완전히 습득한다. 2019. 4. 16. 3가지 이하로 목표를 설정할 것. 단기 목표 1. 나는 매일 아침 헬스장에 간다. 2. 나는 매일 물 2L를 마신다. 3. 나는 매일 6시부터 10시까지는 깨어있다. 장기 목표 1. 나는 올해(2017년) 공무원 시험을 전부 본다. 2. 나는 건축기사 자격증을 취득한다. 3. 내 토익 점수는 700점 이상이다. 어느 누구도 과거로 돌아가서 새롭게 시작할 순 없어도 지금부터 시작하여 새로운 결말을 맺을 순 있다. - 칼 바르트 - 어느 누구도 내 허락 없이 내 정신력과 의지를 범할 순 없다. P.S. 1. 내 몸 상태는 피곤하고 머리가 아픈 상태이나 그렇지 않을 때가 분명히 있다. 그때를 잘 이용하면 내가 원하는 모든 것을 이룰 수 있다. 몸 컨디션이 좋은 시간을 헛되이 보내지 말자. 2. 공부하는 시간을 항상 체크하자. (단, 30분을 .. 2017. 2. 21. 이전 1 다음