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<내가 할 일>

1 .오전에 4km 달린다.

2. (12시) 근력운동 (팔굽혀펴기 10회 10셋트)을 한다.

3. 오후에 4km 달린다.

4. 성공하는 사람들의 7가지 습관 30분 이상 읽는다.

5. 건축기사 건축 설비를 공부한다.

6. 속독법을 하루 할달량만큼 공부한다.

오전 4km 달린 기록

(1km당 7분 정도)

오후 6km 달린 기록

마지막 400m를 나름 미친 듯이 달렸다.

다음부턴 그러지 말자. - -

(미친 듯이 달려서 마지막 구간만 30초가 빠르다)

근력운동 팔굽혀펴기는 10세트 다 했다.

5세트까지는 정석대로 열심히 잘했는데

그다음부터는 무릎을 조금씩 대면서 했다. ;;

팔굽혀펴기가 운동 중에 제일 힘들다.

이건 10세트 하려고 하면 무섭기까지 함.

4번까지는 했는데,

5번, 6번을 못했다. - -

왜 못했는지 모르겠네.

시간이 부족한 건 아닌데 ...

다른 곳에서 시간 낭비를 많이 했나 보다.

아무래도 ... 중간에 오버워치를 했고, (- -)

소녀전선을 해서 .... - - ㅎㅎㅎ;

...

그래도 처음으로 아침 점심 저녁 운동을 다 했다.

내일은 정말 5시에 꼭 일어나야지.

그리고 오늘 처음으로 6km를 연속으로 달렸다.

처음 1km까지만 잘 가면 그다음은 위기가 별로 없는 듯하다.

처음이 정말 힘들다.

아무리 스트레칭을 하고 그래도 처음이 가장 힘들다.

그것만 견디면 관성으로 쭉 간다.

목표는 10km !!!

지금 굉장히 피곤하고 졸린데

왠지 지금 누우면

아파서 잠을 못 잘 것 같다.

항상 그럼.

이렇게 달리고 와서 자려고 누우면 그때부터 발이 너무나 아프기 시작한다.

왜 그럴까???

그래도 그냥 낑낑대면서 자야지.

피곤해서 안 되것어.

p.s. 대문용 짤...

러블리즈 무쌍s ...