190205 설 연휴 끝

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철봉 (4/4/3초/3초) + 팔굽혀펴기 3세트 함. 

60/45 10세트 2번 함.

하프 스쿼트 10세트, 전면 삼각근 5세트, 측면 삼각근 5세트 함.

7번 읽기 공부 실천법 4회독 끝냄.

서울 식구들이 갔다. 

처음에는 뭔가 어색한데 같이 계속 있으면 역시 편해진다. 

3일이라는 짧은 시간이었지만, 그 짧은 시간 동안 그랬다. 

나도 참 낯을 많이 가리는 성격인가보다. 

이제부턴 새벽 2시에 자서 아침 8시에 일어나는 것으로 취침 시간을 정해야겠다. 

그리고 아침 식사 시간, 점심 식사 시간, 저녁 식사 시간을 정하자. (1시간씩)

이렇게 4가지 큰 틀을 정하고 하루를 생활해 봐야겠다. 

그러면 잠자는 시간 6시간, 식사 시간 3시간 총 9시간을 제외한 15시간이 생긴다. 

이 15시간을 내 상황에 맞게 잘 이용하자. 

식사 시간은 처음에는 1시간으로 하다가 차츰 줄여서 30분을 목표로 한다. 

이렇게 정하고 생활을 해보자. 

15시간의 자유시간을 잘 활용해보자. 

p.s.