러블리즈21 냥냥냥~ 하하핫 헬스 다녀왔다요~ 오랜만에 가서 하체하는 날이라서 열심히 하고 왔음. 하체는 보통 레그컬, 레그프레스, 레그익스텐션, 스쿼트 ... 이렇게 합니다. 스쿼트를 마지막에 하는 이유는 원래 하기 싫어서 ... 는 아니고 아직 스쿼트를 할 만한 근육이 없어요. 그래서 기구운동을 먼저하고 여력이 되면 스쿼트를 함. 근데 오늘은 레그프레스에 사람들이 다 있어서 스쿼트를 먼저했어요. ㅋㅋ ㄷㄷ;; 레그프레스가 생각보다 제대로 근육에 힘이 전달 되는 것 같지가 않음. 스쿼트를 먼저 하는게 나으려나. 공부도 조금 했어요. 5분 + 15분 + 30분 ... 박수!!!!!! 잘했어 잘했어~! ... ... 생각해보니까 공부를 하려면 집돌이가 되어야겠네요. 헬스장다녀와서 계속 집에 방콕하면서 공부를 해야겠어요. 예전엔.. 2017. 1. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음