서지수7 86 - 내가 그런 사람이 되면 된다. 6시간 25분 59초 ...!!!어제는 솔직히 일찍 자서 잠을 많이 잤어요. - -아무래도 그 영향도 있는 듯합니다. 네이버는 사설을 읽기도 했고, 주로 스포츠 뉴스를 봤습니다.초시계는 산책할 때 계속 켜놓고 시간 체크를 해서 저런 이용시간이 나온 듯하네요.3번째는 만보계 앱입니다.유튜브는 아마 걸그룹 ... ㅎㅎ 영상을 본 듯하네요.소녀전선은 게임입니다. ^^ 오늘은 2번 산책을 다녀왔습니다. 크하하하하하하하하하저녁엔 어머니와 함께 다녀와서 좀 적게 걸었어요. ^^아 ... 이렇게 2번 다녀오니 이렇게 많이 걷게 되네요.크 ... ^^ 오늘 근력운동은 팔운동 했습니다.팔운동은 덤벨컬, 해머컬, 덤벨 킥 백 이렇게 3종류는 합니다.근데 좀 늦게 일어나면 운동하는 게 힘들긴 하네요.내일도 이렇게만 보내자!.. 2017. 11. 1. 79 - 내가 그런 사람이 되면 된다. 흐흐흐 ....아침엔 못 일어났다. - -;근력운동은 수요일이니까 팔운동을 했다.이제 저녁 유산소 운동만 하면 된 ... !!!하하핡오늘 강수확률 0%!!!미세먼지 나쁨!!! 오후 유산소 운동초반 2km는 달렸는데,4km는 걸었습니다. - -뭐 ... 이런 날도 있죠. 4시에 반드시 탄수화물을 섭취해야 합니다!!!그래야 운동을 할 수 있음.안 그러면 신체 리듬이 어긋나서 오늘처럼 걷게 됩니다.명심하자!!! 이제 내일 아침 5시 유산소 운동에 집중하면 된다.아자자자자자!!!!부담가지지마.아침엔 그냥 산책만 해도 충분해. (사진 출처 : https://twitter.com/jiaebyeol?lang=ko)크헑헑 ... ㅇ_ㅇ!!!... 여러분 서지수하세요. (--)(__) 2017. 10. 25. 59 - 분노조절장애?! 이 사진을 보면 분노가 조절이 됨. (응?!) 요즘은 사진 안 올리시나 봅니다. 새벽에 잠이 안 와서 유로트럭을 조금 했다.그래서 늦잠을 자버렸음 ...(바보냐??)새벽 유산소 운동 잘가~~~~ -ㅇ-//유로트럭...배달하러 가다가 사고를 하도 많이 내서차 고친 비용이랑 배달해서 받은 금액이랑 비슷함. ... 오늘 한 일!!1. 어깨 근육 운동을 했음. (전면, 측면, 후면)2. 저녁에 5km를 달렸다.3. 틈틈이 청사를 읽었다....이게 다임. - -천하태평이구나.(근데 나는 하루하루가 지옥임)아 ... 나은이 보고 싶다. 6일의 방황이 1km를 뺏아갔고,대략 30초 정도를 가져갔다....그래도 열심히 하면 달리기가 확실히 좋아진다는 걸 알았으니까.이제부턴 정말 열심히 하자.목표 10km를 50분!!!.. 2017. 9. 28. 33 - 티스토리 개편?? (힘들엉~) 캬 ...여러분 지수가 이렇게 예쁩니다.모두 지수합시다. -ㅇ-/ 개편 후부터 블로그 스킨에 따라서 로그인 하는 게 아예 안보이는 경우가 있다.그래서 여러개의 스킨을 바꿔보고 하느라 시간이 조금 걸렸다. 예전에 쓰던 스킨은 글쓰는 곳도 로그인은 물론이고,글쓰는 아이콘도 안 보여서 도저히 사용할 수가 없었다. 원래 지금 저녁 운동하러 나가는 시간인데 힘들다.약간 과장해서 말하면 죽을 것 같다. - -제발 새벽에 뭘 먹지 말자.새벽에 뭘 먹으니까 아침이 되면 속이 뒤집어져서 뭘 할 수가 없다.그래서 아침운동을 10시나 11시에 나가다보니시간이 차츰 다 밀려서 저녁운동시간엔이렇게 몸이 회복이 안 되어 있다. - -그리고 아침 운동을 11시쯤에 나가면 태양이 날 죽이려고 한다.아주 그냥 ... - -감히 네가 .. 2017. 9. 1. 이전 1 2 다음
