채원12 71 - 힘든 게 당연한거야. 지금은 힘든 게 당연한거다.극복하고 이겨내려고 노력하자. 아침 유산소 운동 기록(이게 얼마 만에 나간 아침 운동인가아아아아아!!!!) 처음 1km는 기록하지 않았고,2번째 구간은 그냥 운동한 시간을 기록한 것이다.(즉, 유산소는 아님. 물구나무서기와 하늘걷기란 운동을 했음)그리고 3, 4구간은 둘 다 걸은 시간인데3번째에서 1km를 많이 넘어간 다음에 기록해서 시간이 저렇게 됐다.이게 참 그냥 걷다 보면 1km마다 시간을 기록해야 한다는 생각을 못 하고그냥 지나치게 되는 경우가 많다.달리는 것에 비해서 안 힘들어서 그런가 보다. 점심때에는 어깨운동을 했다.(전면, 측면, 후면 ...5셋트씩 하였음) 그리고 저녁 유산소 운동은 비가 와서 생략했음. (출처 : https://www.instagram.com/.. 2017. 10. 12. 60 - 하루에 물 2리터 ... 요즘 건빵에 빠져있다.왜글지?좀 딱딱한 먹을 것을 찾았는데 ...그냥 건빵이 최고인 듯하다.딱딱한 과자 ... 맛동산? 아니면 포스틱 ...이런 거는 조금 많이 먹으면 속이 쓰리다.근데 건빵은 괜찮네 ...?!건빵 최고!! ㅋㅋㅋ오늘은 많이 걸었다.빈속으로 가면 더 잘할 것 같았는데 ...아니었다. - -배고파서 힘이 없더라.저혈당 증세까지 보이려고 했음. ㄷㄷ;절대 빈속으로 운동 가지 말아야지.내가 정말 천천히 달리는데도걷는 속도와는 차이가 확연히 많이 난다.역시 ... 1. 하체(스쿼트) 운동하였음.2. 저녁에 유산소 운동하였음.3. 청사를 조금 읽었음.끝!!! 아침 운동을 또 못 갔다.일어나긴 했는데 굉장히 피곤해서 ... - -도저히 못 나가겠더라.이겨내고 나갔어야 했나 ... 피곤하면 머리가 많.. 2017. 9. 29. 아침 산책 11 손바닥이 까져서 철봉을 제대로 잡을 수가 없다.내가 그동안 운동을 이렇게 안 했나???고작 철봉 몇 번 매달렸다고 손바닥이 까지다니 ... - -그래서 오늘은 손가락으로만 잡고 왔다.손바닥에 대일밴드를 붙이고 갔는데 더 아프더라. ;;; 철봉, 평행봉은 내가 하고픈 만큼 했는데,물구나무 할 수 있게 만들어진 운동기구는 못 했다.그건 좀 하려고 하는 사람들이 많다. ㅎㅎ; ↑↑↑ 클릭하면 해당 영상이 새창에서 열립니다.채원아 브로콜리가 그렇게 무서웠니?브로콜리가 잘못했네. 요즘 시간나면 이렇게 예전 걸그룹 영상 보면서 보내고 있음.2년전 영상인데 귀염귀염하네. 2017. 7. 27. 줄넘기 12 예전에 '에IF릴'에서 채원이가 하루에 줄넘기를 8000개씩 했다고 하던데 ... ㄷㄷ;;내가 지금 하루에 2000개씩 하는데 대충 40~45분 정도 걸린다.그런데 8000개면 ... 대략 4시간은 걸릴 듯.분명히 중간에 힘들어서 속도가 눈에 띄게 줄어들 것이기 때문에 ...솔직히 8000개는 지금은 못 할 것 같다.1500개가 넘어가면 힘듦.8000개라 ... 대단하다.살이 웬수지 ... - - ... 채원이이건 움짤로 만들어야는데 ... 원본 영상 : http://www.vlive.tv/video/33205 2017. 6. 25. 이전 1 2 3 다음
