채원12 92 - 내가 그런 사람이 되면 된다. 20000보를 ... !!!!!!저녁엔 중간에 이마트에 들러서 ... - -마트에 들르면 보낸 시간에 비교해서 만보기는 정말 안 올라갑니다.집에 돌아올 때 이마트에 들러서 올 때 쓰러질 뻔했습니다. 이마트에서 노브랜드 버터쿠키 사 왔어요.노브랜드 중에서 이건 먹을 만 하더군요. 근육운동은 못 했습니다. ㅠㅠ오늘 데드리프트 하는 날인데 ...ㅠㅠ어제도 못 했음. ㅠㅠ어제는 팔굽혀펴기하는 날이었는데 ... 아.... 근육운동 뭐 그렇습니다.그러나 목표 체중에 도달하기 전까지는 2만보가 우선입니다.10시, 4시에 만보씩 걷자!!!!할 수 있어!!!! 요즘 미세먼지가 많아서 조금 걱정을 했는데역시나 목이 아프네요. ㅠ제가 마스크를 잘 안 써요.안경을 쓰시는 분들은 아실 거예요.아무리 안경을 맞출 때 안경알에 여.. 2017. 11. 7. 78 - 내가 그런 사람이 되면 된다. 얼마만에 나간 거냐...여러분 이렇게 계획을 잘 안 지키는 사람도 있습니다.힘내세요!!! (--)(__); 점심에는 루마니안 데드리프트를 했다.하기 싫어서 고생했음.오랜만에 하면 몸이 게을러저셔 이렇게 된다.이 지방들이 ... - -++ 이제 내일 5시에 유산소 운동하러 나가는 것에 집중한다. 숲을 보는게 힘들다면 당분간은 나무만 보자. (사진 출처 : https://twitter.com/chaekyung_0707)누구게???? 2017. 10. 24. 74 - 3/3을 적어보자! 늦잠 자서 늦게 나갔음. - -;; (출처 : http://gall.dcinside.com/april/303236)이거 뭐 그런 게 있음.페이스북 코리아에 놀러 갔다고 올라왔던가??암튼 .. - -맴버별로 다 있는데 ...채원이가 제일 귀여워서 이것만 가져옴. ;; 점심에도 팔굽혀펴기 100회 했다.다율이가 있어서 자전거를 운동하기 전엔 못 탔지만,운동한 후에는 탔다.왜냐면 운동하고 나니까 다율이가 자서 ... ㅎㅎ; 이제 유산소 운동하러 가야겠다.할 수 있다.아자아자!~!! 해냈다.3구간은 물구나무 구간~!!!결론은 6km를 달렸습니다.마지막에는 스퍼트해서 6분에 가까워졌는데뒤돌아 생각해보니 그게 너무 위험한 것 같습니다.그래서 다음엔 400m를 남기고 스퍼트를 하기보다는그냥 1km 구간 전체를 6분대.. 2017. 10. 16. 72 - 망함 흠 ...망하는 거 지겹지도 않냐??! - -++ 충치 때문에 늦잠을 잤다.핑계임. - -전에 보니까 어떤 분은 CRPS 병을 앓고 있는데도 열심히 운동하고 그러드라.CRPS ...그 악마 같은 병과도 싸우고 그러는데 말이지.솔직히 망해서 이렇게 일기를 쓰러 오면 되게 좀 그렇다.어제부터 징조가 이상했음. 아 ...신이시여~ 이런 저를 용서해주소서.이렇게 좋은 곳에 태어나게 해줬는데 제가 이러고 있습니다.아 ... 가만 생각해보면 뭐든 다 할 수 있을 것 같은데항상 제일 안 좋은 선택만 한다.이게 문제여... - -(알면 고쳐 이눔아!!!!!!!!!!!) 방금 전에 샤워를 했다.이게 매번 느끼는 거지만,일단 씻으면 뭔가 기분이 좋아지고세상이 밝게 보이고,긍정의 기운이 막 샘솟는다.그러니까 늦잠자거나 망할.. 2017. 10. 14. 이전 1 2 3 다음
