(어깨 통증 7일) 통증이 거의 없어짐.

통증(1~10) : 1

통증이 거의 없어졌다. 그러나 아직도 왼쪽 어깨 앞부분에서 목으로 이어지는 곳에 당김이 있다. 이 당기는 느낌이 다른 운동을 할 때 조금 주저하게 한다. 그리고 이 느낌 때문에 아직도 왼쪽 팔을 움직이는 게 조심스럽다. 

오늘은 월 푸시업 10회 2세트와 수직 풀업 10회 2세트를 했다. 굉장히 적은 운동량이지만, 어깨 부상 때문에 조심스럽다. 그래도 하루에 1세트씩 늘려간다면 10일 후면 10세트다. 과유불급을 항상 생각하면서 재활한다는 마음으로 운동하자. 

통증이 거의 사라졌지만, 잘 때 자세가 잘못되면 일어났을 때 통증이 심해진다. 다른 자세보다 몸을 오른쪽으로 돌리고 자는 자세가 특히 일어났을 때 통증이 심하다. 왼쪽 어깨가 많이 아플 땐 오른쪽으로 몸을 돌리고 자면 통증이 감소했는데, 지금은 오른쪽으로 몸을 돌리고 자면 오히려 왼쪽 어깨 통증이 심해진다. 이유는 모르겠지만, 아무튼 몸을 돌리고 자고 싶다면 아픈 어깨 쪽인 왼쪽으로 몸을 돌리고 자도록 하자. 그러나 똑바로 자는 게 제일 좋다. 

모든 건 마무리가 중요하다. 어깨 통증도 완치될 때까지는 아픈 상태라고 인식하고 무리하지 말자. 운동을 하다 보면 많이 하고 싶을 때가 있는데 특히 이를 조심하자.