움짤44 74 - 3/3을 적어보자! 늦잠 자서 늦게 나갔음. - -;; (출처 : http://gall.dcinside.com/april/303236)이거 뭐 그런 게 있음.페이스북 코리아에 놀러 갔다고 올라왔던가??암튼 .. - -맴버별로 다 있는데 ...채원이가 제일 귀여워서 이것만 가져옴. ;; 점심에도 팔굽혀펴기 100회 했다.다율이가 있어서 자전거를 운동하기 전엔 못 탔지만,운동한 후에는 탔다.왜냐면 운동하고 나니까 다율이가 자서 ... ㅎㅎ; 이제 유산소 운동하러 가야겠다.할 수 있다.아자아자!~!! 해냈다.3구간은 물구나무 구간~!!!결론은 6km를 달렸습니다.마지막에는 스퍼트해서 6분에 가까워졌는데뒤돌아 생각해보니 그게 너무 위험한 것 같습니다.그래서 다음엔 400m를 남기고 스퍼트를 하기보다는그냥 1km 구간 전체를 6분대.. 2017. 10. 16. 73 - 크앙~ 일요일도 끝이네.다음주는 꼭 18/18을 달성해보자. 근데 왜 자꾸 악수만 두는 걸까.아 ....원래 못된 짓이 ... - - 2017. 10. 15. 71 - 힘든 게 당연한거야. 지금은 힘든 게 당연한거다.극복하고 이겨내려고 노력하자. 아침 유산소 운동 기록(이게 얼마 만에 나간 아침 운동인가아아아아아!!!!) 처음 1km는 기록하지 않았고,2번째 구간은 그냥 운동한 시간을 기록한 것이다.(즉, 유산소는 아님. 물구나무서기와 하늘걷기란 운동을 했음)그리고 3, 4구간은 둘 다 걸은 시간인데3번째에서 1km를 많이 넘어간 다음에 기록해서 시간이 저렇게 됐다.이게 참 그냥 걷다 보면 1km마다 시간을 기록해야 한다는 생각을 못 하고그냥 지나치게 되는 경우가 많다.달리는 것에 비해서 안 힘들어서 그런가 보다. 점심때에는 어깨운동을 했다.(전면, 측면, 후면 ...5셋트씩 하였음) 그리고 저녁 유산소 운동은 비가 와서 생략했음. (출처 : https://www.instagram.com/.. 2017. 10. 12. 69 - 내가 그런 사람이 되면 된다. 오랜만에 저녁에 달렸다.후...오랜만에 달린 기록치고는 잘 나왔다.그러나 역시 좀 쉬었다가 달려서마지막에는 명치 부분이 아팠다.3구간은 물구나무 운동기구를 반드시 해야 해서 시간이 저렇다.역시 1구간이 제일 힘들고,제일 고비다.'시작이 반이다.'라는 말이 정말 꼭 맞는다. 점심에는 데드리프트 운동을 했다.그렇다. 오늘은 2개를 성공했다.저번 주는 정말 형편없었다.18번 중에서 5번을 했다. - -이게 무슨 ... 다시 열심히 하자. 근데 요즘 다시 머리가 심하게 아프다.이게 왜 이럴까?충치 때문에 그런 걸 수도 있다.충치는 솔직히 내 잘못이다.양치만 잘 해도 이게 전혀 문제가 없다.그러나 양치를 소홀히 하면 바로 아프다.그래서 이건 100% 내 잘못이다.에휴...왜 조금만 고통에서 벗어나면 이렇게 되는 .. 2017. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
