포메라니안15 190320 모든 걸 기회로 삼자. 오래 의자에 앉아 있어보니 내 허리 상태가 지금 어떤 상태인지 바로 알겠다. 복근 운동을 처음부터 한다는 생각으로 매일 꾸준히 차근차근하자. 8시에 일어남. 일어나자마 아침을 먹고 약간 비몽사몽하였음. 북대는 10시 40분쯤에 도착했다. 정시에 일어났는데도 이렇게 늦게 가다니 ...더 노력하고 개선해야 한다. 대운동장을 13바퀴(걸어서 10, 가벼운 조깅 3) 돌았다. 오늘은 허들 연습을 하는 체대생들이 있어서 심심하진 않았다. (구경하면서 돌았다)복지관에는 12시쯤 도착했는데 턱걸이는 근육퉁인지는 잘 모르겠으나아무튼 통증이 있어서 쉬었고, 트위스트(100, 3세트)만 했다. 집에 오는 길에 롯데마트에 들러서 쉐이빙 폼을 샀다. 1+1을 해서 구매했다. 점심을 먹고, 우선 족욕을 했다. 그리고 간단한 헬.. 2019. 3. 21. 190319 동기부여 동기부여!!!!!! 지금 허리가 아프다. 오 마이 갓 ...결국 에이프릴이 온 경기전에는 못 갔다 어쩔 수 없어 ... 허리가 아프다. 그래서 일기를 쓰러 왔다. 정시에 일어났고, 북대에는 11시쯤 갔다. 13바퀴 ... (걷기 10, 조깅 3)복지관은 쉬었다. 8시쯤 아침을 먹었는데 북대에 11시쯤 도착하니 ...트랙을 돌고 난 후에 복지관에 갔을 때 12시 30분 ...식사한 지 많이 지나서 근력운동을 할 힘이 없었다. 이렇게 식사를 한 후에 늦게 가면 근력운동 할 때 힘을 못 쓴다. 오후엔 족욕을 하고, 헬스를 했다. 심으뜸의 스쿼트 100개 챌린지,전면 삼각근 5세트, 측면 삼각근 5세트,문틀 철봉은 쉬었다. 하나를 하는데 통증이 와서 쉬었다. 그리고 독서도 간만에 1시간 이상했다. 근데 문제는 .. 2019. 3. 19. 190318 도망가지 마라. 뭐가 그렇게 두려웠던 걸까 ...이제는 도망가지 말자. 늦잠을 잤다. 무려 10시 반에 일어났다. - -아침은 8시에 먹었는데 ...맞다. 아침을 먹고 다시 잤다. - -+덕분에 북대에 도착하니 12시가 넘었다. 그래도 해야 할 운동(걷기 10바퀴, 조깅 3바퀴)을 하고, 복지관에서 철봉(풀업3/2/2/2/2)과 트위스트(50, 3세트)를 했다. 집에 오니 2시, 늦은 점심을 먹으니 3시 ... 시간이 살살 녹는다. 족욕하고, 헬스를 다하니 5시 ... 독서는 한 30분 정도 했나 보다. 저녁을 먹고 나서는 소화도 시킬 겸 해서 천변에 다녀왔다. 천변 아니면 롯데마트 둘 중의 한 곳에 가는데,너무 춥거나 비가 오지 않는다면 천변을 간다. 롯데마트는 아무래도 건물 안이라서 그런지 피곤함이 있다. 물론, 미.. 2019. 3. 19. 190317 일기는 써야 해. 나리와 산책을 다녀왔다. 즐거운 것도 있었고, 그렇지 않은 것도 있었다. 나리가 조금 안 좋은 곳에서 뒹구는 행동을 한다. 그것 때문에 난감했다. 나리는 잘 모르겠지만, 강아지가 지저분해지면 사람들에게도 못 다가가고,다른 강아지와 어울리지도 못한다. 아무래도 지저분한 강아지는 피하는 게 당연하겠지. 그래서 산책의 다른 목적인 사교를 위해서라도 향기까지는 아니더라도겉으로 보기에 깨끗해야 한다. 그래서 안 좋은 곳에서 뒹굴다 온 나리 때문에 멘붕했었다. 거의 산책하다가 목욕을 시켰음. - -혼내기도 했다. 이해하려고 하지만, 아 ... 교육이 필요한 것은 분명히 있다. 훈육이 아니라 교육 ... 교육을 해야 한다. 오늘은 총 3시간 반을 산책했다. 산책을 보통은 계속 걸어 다니는 게 아니라 걷다가 벤치에 앉.. 2019. 3. 17. 이전 1 2 3 4 다음
