에이프릴36 65 - 등이 아프다. 어제 물구나무 서기 기구에서 복근 운동을 하다가 다쳤다. - -...원래도 그 기구에서 복근 운동을 했었는데, 어제는 복근 운동을 하다가 좀 더 버티면서 내려오는 과정에서등이 삐끗했다.자연스럽게 내려왔어야는데 등으로 버티면서 내려오다가 ... - -그래서 지금 등이 아프다.(운동하면서 다치는 게 제일 멍청한 짓인데 말이지)등이 아프면 제일 큰 문제가 누웠다가 일어나는 게 굉장히 힘들다.누울 때 그냥 눕는 것 같아도 등 근육을 많이 쓰는가 보다.누울 때가 정말 과장해서 말하면 죽을 것 같다.(등이 찢어지는 것 같음) 아무튼 그래서 아침 유산소 운동은 생략했고,대신 점심에 근력운동을 했다.(오늘은 수요일!! 팔!!!)오전까지는 많이 힘들었는데지금은 괜찮다.이러면 저녁 유산소 운동을 할 수 있을 듯하다. 저녁.. 2017. 10. 4. 64 - 운동은 배신하지 않는다. 그치?그렇지?근데 어제 전주동물원에 갔다가 좀 충격받았다.너무 피곤했음. - -아니 ... 왜 체력이 이렇게 된 걸까?피곤해서 정말 힘들었다.......몸이 운동을 원한다.체력을 기르길 바라는 거야. 아침 운동 ...좀 잘못된 거다.1구간은 모르고 초기화를 해서 기록이 안 됐고,2, 3을 합해야 한다.왜냐면 3구간은 원래 이런저런 운동도 하고 그래서 시간이 오래 걸린다.그리고 마지막 4구간은 기록을 늦게 해서 저렇게 8분대로 나옴.한마디로 오늘 아침 운동은 1구간 빼곤 다 걸었다.그런데 정작 달린 구간은 기록이 없음. - -(초기화 .... ㅠ) 근력운동으로 등운동을 했다.아무래도 내가 햄스트링이 약한 듯하니당분간은 루마니안 데드리프트를 열심히 해야겠다. (원본 영상 링크 : https://youtu.b.. 2017. 10. 3. 62 - 비온다아아아아 아침 유산소 운동보시다시피 걸었음. - -어제 술을 마셔서 몸이 무겁다. 에이프릴 양예나 ...윙크를 어떻게 저렇게 잘하지? 2017. 10. 1. 60 - 하루에 물 2리터 ... 요즘 건빵에 빠져있다.왜글지?좀 딱딱한 먹을 것을 찾았는데 ...그냥 건빵이 최고인 듯하다.딱딱한 과자 ... 맛동산? 아니면 포스틱 ...이런 거는 조금 많이 먹으면 속이 쓰리다.근데 건빵은 괜찮네 ...?!건빵 최고!! ㅋㅋㅋ오늘은 많이 걸었다.빈속으로 가면 더 잘할 것 같았는데 ...아니었다. - -배고파서 힘이 없더라.저혈당 증세까지 보이려고 했음. ㄷㄷ;절대 빈속으로 운동 가지 말아야지.내가 정말 천천히 달리는데도걷는 속도와는 차이가 확연히 많이 난다.역시 ... 1. 하체(스쿼트) 운동하였음.2. 저녁에 유산소 운동하였음.3. 청사를 조금 읽었음.끝!!! 아침 운동을 또 못 갔다.일어나긴 했는데 굉장히 피곤해서 ... - -도저히 못 나가겠더라.이겨내고 나갔어야 했나 ... 피곤하면 머리가 많.. 2017. 9. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
