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나리64

190323 자다가 일기 쓰러 옴 17000보의 저주에 걸린 날. 피곤해서 자다가 일어나서 일기 쓰러 왔다. 나리와 산책으로 시작해서 나리 목욕으로 끝난 하루.그러나 이런 날이 반드시 필요하다. 나리야 어디로 갈지는 오빠가 결정하고 넌 어디서 멈출지를 정하렴. 그래도 헬스와 독서는 했다. 심으뜸 스쿼트 100개 챌린지,전면 삼각근 5세트, 측면 삼각근 5세트문틀철봉 5세트 저녁 식사 후엔 어머니와 롯데마트에서 장을 봤다. 38000원 ...그러나 군것질은 5000원 정도이고, 나머지는 다 반찬이다. 에어프라이어기가 있으니까 좋은 점이 이제 생겼다. 고기를 구워먹는 게 편하다. 다시 자러 가겠다. p.s.늠름하다. ^^ 예나 2019. 3. 24.
190322 흐름을 읽자. 지금은 바닥을 치고 있다. 피곤하다. 일기를 쓰고 싶지 않을 정도로 피곤하고 허리가 불편하다. 아버지 정신병이 도졌다. 성당 이딴 거 정신병에는 아무 소용이 없다. 정신병은 병원에서 치료받아야 한다. 운동은 평상시에 하는 것을 다 했다. 근력운동은 전면 삼각근과 측면 삼각근을 했다. 요즘 오래 앉아있어서 그런지 허리가 안 좋다. 역시 아직 정상이 아니다. 공부는 해야겠고 ...그래도 이렇게 부딪히니 서울대병원에서 배웠던 것들을 열심히 하게 된다. 아직은 괜찮네 ... 그리고 항상 내 상황을 보면서 흐름을 파악하자. 그래서 그 흐름에 맞게 생각하고 행동하자. 지금은 바닥이다. 공부나 운동이 안 되는 게 당연한 거다. 그러니 받아들이고 사이클을 유지하는 데 집중하자. 괜찮아 ...운동도 열심히 하고 있고, .. 2019. 3. 23.
190321 아직 눈물 날 정도로 힘들진 않다. 하루 걸러 하루 ... - -뭐 ... 저녁 먹기 전까진 괜찮았어. ;; 북대는 갔을 때 비가 조금 내려서 지붕있는 곳에서 간단하게 운동하고,비 그쳤을 때 트랙을 돌았음.(걸어서 7, 조깅 3)복지관은 비와서 생략 ... (철봉 물기 있으면 위험하다) 점심 먹고, 족욕(50분)하고, 헬스했다. 심으뜸 스쿼트 100개 챌린지,이두 5세트, 삼두 5세트 (어제 운동한 어깨에 통증이 있어서 팔운동을 하였음)문틀 철봉 생략 (통증때문에 생략함)그리고 독서('적과흑 1', '개와 사람의 행복한 동행을 위한 한 뼘 더 깊은 지식')를 1시간 정도했다. 문제의 저녁을 먹고 소화할 겸 천변 다녀온 뒤에 뻗음. - -지금도 피곤하다. 피곤하면 두통이 온다. ...이럴 땐 어떻게 해야할 지 모르겠다. 그리고 플랭크크런치는.. 2019. 3. 22.
190320 모든 걸 기회로 삼자. 오래 의자에 앉아 있어보니 내 허리 상태가 지금 어떤 상태인지 바로 알겠다. 복근 운동을 처음부터 한다는 생각으로 매일 꾸준히 차근차근하자. 8시에 일어남. 일어나자마 아침을 먹고 약간 비몽사몽하였음. 북대는 10시 40분쯤에 도착했다. 정시에 일어났는데도 이렇게 늦게 가다니 ...더 노력하고 개선해야 한다. 대운동장을 13바퀴(걸어서 10, 가벼운 조깅 3) 돌았다. 오늘은 허들 연습을 하는 체대생들이 있어서 심심하진 않았다. (구경하면서 돌았다)복지관에는 12시쯤 도착했는데 턱걸이는 근육퉁인지는 잘 모르겠으나아무튼 통증이 있어서 쉬었고, 트위스트(100, 3세트)만 했다. 집에 오는 길에 롯데마트에 들러서 쉐이빙 폼을 샀다. 1+1을 해서 구매했다. 점심을 먹고, 우선 족욕을 했다. 그리고 간단한 헬.. 2019. 3. 21.

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